红雨
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你好！看到由一部动漫给你带来的困扰，有焦虑、无力感，也有内疚和深深的自责。为什么会沉迷于一种东西呢？1.这些东西的设计本身就是会让你着迷的。比如动漫有言情、有治愈、有玄幻超能，能带给人放松，也能让人获得现实世界里不能获得的感受。像游戏的各种升级打怪，能带来很大的满足感。相比于现实生活中学习、工作等枯燥的事情来说，更容易让人获得快乐感和即时满足。有些让我们着迷的东西，带给我们的正好是现实中缺失的，这就更容易让我们着迷。2.可以借此逃避。现实生活中，总有一些我们不愿意面对的事情，一些潜在的压力，人的本我总是遵循快乐原则，我们的潜意识想要逃避它们，借助于沉迷某一样东西，就可以逃避生活当中的问题和压力。3.自动形成的条件反射。动漫带给你的满足和快乐，随着多次的重复和沉迷的加深，会形成条件反射，只要你看到动漫情绪就会变得很愉悦，你就更想要体验，就在这个动漫和你的良好情绪之间，建立起一种自动的条件反射，或许你离不开的不是这部动漫，而是它带给你的轻松愉悦的情绪体验。你删除了剧集之后，感到内心的失落，是担心自己找不回这种愉悦快乐的感觉。你无数次下决心不再看了，但总是离不开它，因为你渴望得到这种感受。你在上面花费了太多的时间，你认为看动漫浪费了时间，耽误了学习，每一次看完了之后都后悔和内疚，内心形成冲突。该怎么办呢？1.不要过于苛责自己。当我们内心有压力的时候，需要一个出口释放情绪，看看自己喜欢的动漫，也不失为一种释放情绪和压力的良好途径，这本身不是不良嗜好。一部让人非常着迷的游戏，如果你打了通关或者拿到秘籍，可能你就觉得它索然无味了。有时候人的心理很奇怪，欲望越压抑就越反弹，不对抗不强制，反而没有那么强烈的需求。所以不要过于苛责自己看动漫这个行为，它能够带给我们放松，给我们减压，就让自己沉溺其中，也许过一段时间自然就好了。2.试试“行为疗法”。可以借鉴心理学上行为疗法的原理，做自我调整。比如把看动漫作为学习的奖励，让自己在完成多长时间的学习之后，再去看动漫，让学习结合看动漫的愉悦情绪产生连接，形成条件反射，不仅可以控制看动漫的时间，还可以很愉快的学习。3.合理安排时间，减轻自己的压力。不要把所有的日程都排满，留出娱乐的时间，劳逸结合。多给自己正向反馈，关照自己的内心，有没有过多的学习或工作压力，这种压力是不是超过了自己的承受范围，找到合理的，缓解压力的途径，调节好自己的情绪和状态，以便能够更好的投入学习和工作中。祝你进步！希望红雨的答复能够帮到你，谢谢你的提问和点赞！
你好！看到由一部动漫给你带来的困扰，有焦虑、无力感，也有内疚和深深的自责。为什么会沉迷于一种东西呢？1.这些东西的设计本身就是会让你着迷的。比如动漫有言情、有治愈、有玄幻超能，能带给人放松，也能让人获得现实世界里不能获得的感受。像游戏的各种升级打怪，能带来很大的满足感。相比于现实生活中学习、工作等枯燥的事情来说，更容易让人获得快乐感和即时满足。有些让我们着迷的东西，带给我们的正好是现实中缺失的，这就更容易让我们着迷。2.可以借此逃避。现实生活中，总有一些我们不愿意面对的事情，一些潜在的压力，人的本我总是遵循快乐原则，我们的潜意识想要逃避它们，借助于沉迷某一样东西，就可以逃避生活当中的问题和压力。3.自动形成的条件反射。动漫带给你的满足和快乐，随着多次的重复和沉迷的加深，会形成条件反射，只要你看到动漫情绪就会变得很愉悦，你就更想要体验，就在这个动漫和你的良好情绪之间，建立起一种自动的条件反射，或许你离不开的不是这部动漫，而是它带给你的轻松愉悦的情绪体验。你删除了剧集之后，感到内心的失落，是担心自己找不回这种愉悦快乐的感觉。你无数次下决心不再看了，但总是离不开它，因为你渴望得到这种感受。你在上面花费了太多的时间，你认为看动漫浪费了时间，耽误了学习，每一次看完了之后都后悔和内疚，内心形成冲突。该怎么办呢？1.不要过于苛责自己。当我们内心有压力的时候，需要一个出口释放情绪，看看自己喜欢的动漫，也不失为一种释放情绪和压力的良好途径，这本身不是不良嗜好。一部让人非常着迷的游戏，如果你打了通关或者拿到秘籍，可能你就觉得它索然无味了。有时候人的心理很奇怪，欲望越压抑就越反弹，不对抗不强制，反而没有那么强烈的需求。所以不要过于苛责自己看动漫这个行为，它能够带给我们放松，给我们减压，就让自己沉溺其中，也许过一段时间自然就好了。2.试试“行为疗法”。可以借鉴心理学上行为疗法的原理，做自我调整。比如把看动漫作为学习的奖励，让自己在完成多长时间的学习之后，再去看动漫，让学习结合看动漫的愉悦情绪产生连接，形成条件反射，不仅可以控制看动漫的时间，还可以很愉快的学习。3.合理安排时间，减轻自己的压力。不要把所有的日程都排满，留出娱乐的时间，劳逸结合。多给自己正向反馈，关照自己的内心，有没有过多的学习或工作压力，这种压力是不是超过了自己的承受范围，找到合理的，缓解压力的途径，调节好自己的情绪和状态，以便能够更好的投入学习和工作中。祝你进步！希望红雨的答复能够帮到你，谢谢你的提问和点赞！
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你好，我是心探教练熊猫君刘女士。无论是小说电影动漫等各种作品，都是为了让我们生活变得不乏味。我们会跟着剧情一起思考喜悦悲伤，会欣赏作品中被塑造的角色，感同身受于他们的故事。我们会在看到这一集的时候，期待下一期会发生什么，就好像是我们的大脑经历了一场奇妙的旅行。一、我们陷入“痴迷”的心境中无法自拔。这是很多人在信息时代很容易发生的状况，这也是成长中必然的经历。看到你的自述，我真的很有共鸣。我以前也特别喜欢过一部影视作品，连载播放结束以后，又意犹未尽，去找番外来看，不仅如此，也会向自己的朋友极力的推荐。想到里面一些经典感动的场面，还会忍不住流泪，那段时间，我整个人陷入了一种着迷的状态。哪怕现实生活中又非常多的事情要做，依旧把很多时间都用来看剧。事实上，我们人类很容易对某些特定的人事物产生迷恋的情绪，人的大脑会受到吸引的刺激，分泌让我们觉得亢奋愉悦的物质。我们受到感性的影响，会把自己的认知期待投射到虚拟人物上，以获得精神上的满足。可是，万事万物讲求平衡，所谓过犹不及，当我们在这个过程中，丧失了自律能力，我们就会被起困扰。二、面对自己的“着迷”，去分析具体的原因。（一）现实生活中的任务压力太大，导致我们在通过看影视作品缓释压力的过程中，形成了一种无意识的逃避形态。越是千头万绪任务重事情多，我们的心理压力就越大。当我们被其他的东西所吸引，我们的注意力就会被转移，就像是一根紧绷的弹簧，一下子被反弹了来。你就很难收放自如了，而当你已经全然沉浸在动漫故事的中，现实中学业的繁重就会显得更加苦涩。（二）我们越是无法接受自己的状态，往往越是会形成反向心理暗示，导致我们求而不得，更加烦恼。人非圣贤，有七情六欲。我们需要知道自己的人生里会有无数和现在一样的情况，眼下是一部动漫，过段时间可能是某种新的兴趣爱好，我们就是在这样反复博弈的过程中，变得成熟的。但是第一次的沉迷经历往往会让你方寸大乱，你甚至觉得自己都不是自己了，于是你着急着拨乱反正，这种焦虑，反而让你的潜意识产生了矛盾。三、根据你的情况，我提出如下建议：（一）了解自己为什么喜欢这部动漫，然后和自己进行一次自我的对话，只有你自己内在说服，你才能自洽。你可以尝试着写下你对动漫的感受，去面对自己的感受，抒发自己的自我体验，然后写下你为什么喜欢这部动漫的几个原因？再梳理出自己在什么时候容易走神去想这部动漫？喜欢从来不是问题，面对自己的情绪，尊重自己的感受才是最重要的。就像收藏家爱艺术品一样，这是你的权利。但是，你要明白，哪怕再怎么喜欢，它也不可能成为你生活的全部。你需要面对现实，你可以尝试着列出最近自己对动漫痴迷造成的消极影响，把潜意识的困惑意识化，具体化。尝试着去实现虚拟世界和现实世界的平衡。（二）我想作者创作一部作品，一定想传达一些观点。我们要懂得在作品中找到收获，让它成为一种正向的引导。我们和作品中的主人翁一起经历了成长的旅程，我们也应该有自己的收获，让其成为可以强大人心的力量，而不是让我们变得拖延逃避的理由。我们虚拟角色产生移情是正常的，如果你真心喜欢这部作品，可以在里面找到鼓励自我的价值。如果你把其当做洪水猛兽，那么它冲垮的是你的心理健康，如果你懂得开源引流，那么它也能成为涓涓细水，滋润心田。君子和而不同，你不必强行安利给朋友，只要你喜欢就可以。尝试着把这部作品当做你的一种动能。（三）及时的进行防沉迷的心理干预，慢慢的恢复自己的理性。可以尝试着和专业心理工作人员进行沟通。你可以尝试着心理工作人员进行交流，调整自己的认知、行为、情绪。给自己一点时间重新恢复自己自律节奏。很多时候，我们在学习的时候会想着更有吸引力的事情比如看剧比如游戏，可是当我们放纵的去娱乐的时候，又会产生一种强烈的愧疚感。这会造成巨大的心理内耗，你可以把一天划分出不同的时间区域，在准备完成学习任务之前，先进行十分钟的冥想，深呼吸，然后在学习的时候认真的学习，一旦出现思维飘忽的情况，就重复训练自己。以上就是我全部的回答。感谢阅读，真心祝福你安好。我是心探教练熊猫君刘女士欢迎找我倾诉提问分析评估。
你好，我是心探教练熊猫君刘女士。无论是小说电影动漫等各种作品，都是为了让我们生活变得不乏味。我们会跟着剧情一起思考喜悦悲伤，会欣赏作品中被塑造的角色，感同身受于他们的故事。我们会在看到这一集的时候，期待下一期会发生什么，就好像是我们的大脑经历了一场奇妙的旅行。一、我们陷入“痴迷”的心境中无法自拔。这是很多人在信息时代很容易发生的状况，这也是成长中必然的经历。看到你的自述，我真的很有共鸣。我以前也特别喜欢过一部影视作品，连载播放结束以后，又意犹未尽，去找番外来看，不仅如此，也会向自己的朋友极力的推荐。想到里面一些经典感动的场面，还会忍不住流泪，那段时间，我整个人陷入了一种着迷的状态。哪怕现实生活中又非常多的事情要做，依旧把很多时间都用来看剧。事实上，我们人类很容易对某些特定的人事物产生迷恋的情绪，人的大脑会受到吸引的刺激，分泌让我们觉得亢奋愉悦的物质。我们受到感性的影响，会把自己的认知期待投射到虚拟人物上，以获得精神上的满足。可是，万事万物讲求平衡，所谓过犹不及，当我们在这个过程中，丧失了自律能力，我们就会被起困扰。二、面对自己的“着迷”，去分析具体的原因。（一）现实生活中的任务压力太大，导致我们在通过看影视作品缓释压力的过程中，形成了一种无意识的逃避形态。越是千头万绪任务重事情多，我们的心理压力就越大。当我们被其他的东西所吸引，我们的注意力就会被转移，就像是一根紧绷的弹簧，一下子被反弹了来。你就很难收放自如了，而当你已经全然沉浸在动漫故事的中，现实中学业的繁重就会显得更加苦涩。（二）我们越是无法接受自己的状态，往往越是会形成反向心理暗示，导致我们求而不得，更加烦恼。人非圣贤，有七情六欲。我们需要知道自己的人生里会有无数和现在一样的情况，眼下是一部动漫，过段时间可能是某种新的兴趣爱好，我们就是在这样反复博弈的过程中，变得成熟的。但是第一次的沉迷经历往往会让你方寸大乱，你甚至觉得自己都不是自己了，于是你着急着拨乱反正，这种焦虑，反而让你的潜意识产生了矛盾。三、根据你的情况，我提出如下建议：（一）了解自己为什么喜欢这部动漫，然后和自己进行一次自我的对话，只有你自己内在说服，你才能自洽。你可以尝试着写下你对动漫的感受，去面对自己的感受，抒发自己的自我体验，然后写下你为什么喜欢这部动漫的几个原因？再梳理出自己在什么时候容易走神去想这部动漫？喜欢从来不是问题，面对自己的情绪，尊重自己的感受才是最重要的。就像收藏家爱艺术品一样，这是你的权利。但是，你要明白，哪怕再怎么喜欢，它也不可能成为你生活的全部。你需要面对现实，你可以尝试着列出最近自己对动漫痴迷造成的消极影响，把潜意识的困惑意识化，具体化。尝试着去实现虚拟世界和现实世界的平衡。（二）我想作者创作一部作品，一定想传达一些观点。我们要懂得在作品中找到收获，让它成为一种正向的引导。我们和作品中的主人翁一起经历了成长的旅程，我们也应该有自己的收获，让其成为可以强大人心的力量，而不是让我们变得拖延逃避的理由。我们虚拟角色产生移情是正常的，如果你真心喜欢这部作品，可以在里面找到鼓励自我的价值。如果你把其当做洪水猛兽，那么它冲垮的是你的心理健康，如果你懂得开源引流，那么它也能成为涓涓细水，滋润心田。君子和而不同，你不必强行安利给朋友，只要你喜欢就可以。尝试着把这部作品当做你的一种动能。（三）及时的进行防沉迷的心理干预，慢慢的恢复自己的理性。可以尝试着和专业心理工作人员进行沟通。你可以尝试着心理工作人员进行交流，调整自己的认知、行为、情绪。给自己一点时间重新恢复自己自律节奏。很多时候，我们在学习的时候会想着更有吸引力的事情比如看剧比如游戏，可是当我们放纵的去娱乐的时候，又会产生一种强烈的愧疚感。这会造成巨大的心理内耗，你可以把一天划分出不同的时间区域，在准备完成学习任务之前，先进行十分钟的冥想，深呼吸，然后在学习的时候认真的学习，一旦出现思维飘忽的情况，就重复训练自己。以上就是我全部的回答。感谢阅读，真心祝福你安好。我是心探教练熊猫君刘女士欢迎找我倾诉提问分析评估。
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你好，很高兴回答你的问题。首先我认为，你对一件事情感到上心，这是一件好事，因为你能找到一件自己能让自己很开心的事情，至少这会让你在处于情绪崩溃的时候，让你平静下来。你为什么会着迷这个动漫？这个问题就像你问那些追星女孩为什么要追星一样，只是刚好那个人，那个动漫让你觉得很好，触动到了你罢了，只是说他刚好就意外的对上了你的口味，让你觉得惊喜，我从来不会觉得你喜欢一个什么东西那是错误的，任何东西，你喜欢它，只是因为它对上了你的胃口，就这么简单而已。但是这并不意味着说你可以毫无节制的去追随它，根据题主的描述来看，你目前很喜欢把自己喜欢的东西分享给自己的室友看，有分享欲是一件好事情，说明你也想要自己珍爱的东西能被别人喜欢，你们之间能有更多的话题，但是我希望你能明白，每个人的喜好都是不同的，同样的一样东西，你喜欢，可是作为你的室友，他们的感触点不同，他们可以尊重你的喜好，但是没有义务喜欢和你一样的东西。就像追星一样，我尊重我身边每一个追星女孩，但是我很讨厌他们给我安利，如果真的是喜欢一个明星，是要自己去感受的，强行安利反而会让效果适得其反。其次，你目前学业很重要，当你想要把这些动漫删掉的时候，你发现你的内心不舍，这很正常，人都是有感情的，所以你用不着惊慌。而我的建议是，在你适合的可接受的范围里，去追求自己喜欢的东西。首先，不要强行去给你的朋友们安利，自己喜欢自己的，这并妨碍谁。其次，你需要给自己定下一个时间管理表，你知道你现在学业很繁忙，你也知道你长期的沉迷会给你的生活带来一些问题，我建议你可以给自己一个表格，完成多少任务就去看一集漫画，尽量做到两者并存。不要给自己太大的压力，放轻松，这种情况真的非常非常常见，而你需要控制的自己的手和思想，毕竟你也不像是那些小孩子需要老师的管理了，喜欢动漫啊，喜欢游戏啊，喜欢电竞啊，喜欢明星啊，喜欢同人文啊，这些都没有任何问题，这份热爱没有错，但是你需要明白主次，你得生活，而那些东西只是你生活的调味品而已。祝你学业有成。
你好，很高兴回答你的问题。首先我认为，你对一件事情感到上心，这是一件好事，因为你能找到一件自己能让自己很开心的事情，至少这会让你在处于情绪崩溃的时候，让你平静下来。你为什么会着迷这个动漫？这个问题就像你问那些追星女孩为什么要追星一样，只是刚好那个人，那个动漫让你觉得很好，触动到了你罢了，只是说他刚好就意外的对上了你的口味，让你觉得惊喜，我从来不会觉得你喜欢一个什么东西那是错误的，任何东西，你喜欢它，只是因为它对上了你的胃口，就这么简单而已。但是这并不意味着说你可以毫无节制的去追随它，根据题主的描述来看，你目前很喜欢把自己喜欢的东西分享给自己的室友看，有分享欲是一件好事情，说明你也想要自己珍爱的东西能被别人喜欢，你们之间能有更多的话题，但是我希望你能明白，每个人的喜好都是不同的，同样的一样东西，你喜欢，可是作为你的室友，他们的感触点不同，他们可以尊重你的喜好，但是没有义务喜欢和你一样的东西。就像追星一样，我尊重我身边每一个追星女孩，但是我很讨厌他们给我安利，如果真的是喜欢一个明星，是要自己去感受的，强行安利反而会让效果适得其反。其次，你目前学业很重要，当你想要把这些动漫删掉的时候，你发现你的内心不舍，这很正常，人都是有感情的，所以你用不着惊慌。而我的建议是，在你适合的可接受的范围里，去追求自己喜欢的东西。首先，不要强行去给你的朋友们安利，自己喜欢自己的，这并妨碍谁。其次，你需要给自己定下一个时间管理表，你知道你现在学业很繁忙，你也知道你长期的沉迷会给你的生活带来一些问题，我建议你可以给自己一个表格，完成多少任务就去看一集漫画，尽量做到两者并存。不要给自己太大的压力，放轻松，这种情况真的非常非常常见，而你需要控制的自己的手和思想，毕竟你也不像是那些小孩子需要老师的管理了，喜欢动漫啊，喜欢游戏啊，喜欢电竞啊，喜欢明星啊，喜欢同人文啊，这些都没有任何问题，这份热爱没有错，但是你需要明白主次，你得生活，而那些东西只是你生活的调味品而已。祝你学业有成。
6 1 分享 咿呀树(💃伊然)
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题主您好，我是咿呀树，很愿意陪伴您面对当下的问题，从你的描述中感受到了你对自己喜欢动漫剧情这件事有些评判，比起评判或许更需要去看到自己内心的需求，了解自己，探索自己。迷上一部剧其实很正常，说明这部剧里面的人物、故事都很打动你，勾起了你很多情绪，而你非常投入这种情绪，跟剧里的人物产生了情感连接和共鸣，当剧情结束的时候，你很入戏，有比较强烈的分离焦虑，虽然剧情结束了，但是你的情感还很浓烈，所以想要通过看一些周边的故事来延续与剧里的人的关系。产生这种状态说明你平时人际关系并不是很丰富，比较沉浸在自己的世界中，爱幻想，比较内向，但这些特质并没有什么不好，只是你性格的特质而已，所以不用为此评价自己，感觉到苦恼，而是去理解到你现阶段在情感上似乎很需要外界的连接，但是在现实生活中很难有人理解自己，连接自己，所以会把这种情绪和需求投射到剧情里，通过跟剧情中的人物产生情感连接。我的建议是，平时可以多交一些朋友，多跟他们做情感连接，这样可以丰富你的生活，不那么封闭。至于你想要拉着朋友跟你一起看，其实是你希望他们可以陪伴你，跟你有同样的感受，这样你的价值观就得到了认可和接纳，其实也表现出你多么渴望亲密的同伴关系，内心很渴望别人看到自己，理解自己，陪伴自己，但是当别人无法做到这些时，你就感觉自己的价值观受到了侵犯，于是有些愤怒和不满。关于这一点，其实可以不那么抓取他人一定跟自己一起，如果自己很喜欢这部剧就允许自己沉溺一会剧情，不要去与这种情绪做斗争，只是跟这种状态呆在一起，每天可以写写情绪日记，等到情绪过去了就好了，相信我，这种情绪不会一直延续，会随着时间推移慢慢释放而淡化，不会一直影响你，但是如果你不接纳自己，总是一边想要做，又一边抵抗这件事才会更内耗，产生更多问题。放轻松，不抵抗，多去结交现实的朋友，承认自己缺乏关系，需要与剧情中的人和事做连接，就是最好的解决办法。
题主您好，我是咿呀树，很愿意陪伴您面对当下的问题，从你的描述中感受到了你对自己喜欢动漫剧情这件事有些评判，比起评判或许更需要去看到自己内心的需求，了解自己，探索自己。迷上一部剧其实很正常，说明这部剧里面的人物、故事都很打动你，勾起了你很多情绪，而你非常投入这种情绪，跟剧里的人物产生了情感连接和共鸣，当剧情结束的时候，你很入戏，有比较强烈的分离焦虑，虽然剧情结束了，但是你的情感还很浓烈，所以想要通过看一些周边的故事来延续与剧里的人的关系。产生这种状态说明你平时人际关系并不是很丰富，比较沉浸在自己的世界中，爱幻想，比较内向，但这些特质并没有什么不好，只是你性格的特质而已，所以不用为此评价自己，感觉到苦恼，而是去理解到你现阶段在情感上似乎很需要外界的连接，但是在现实生活中很难有人理解自己，连接自己，所以会把这种情绪和需求投射到剧情里，通过跟剧情中的人物产生情感连接。我的建议是，平时可以多交一些朋友，多跟他们做情感连接，这样可以丰富你的生活，不那么封闭。至于你想要拉着朋友跟你一起看，其实是你希望他们可以陪伴你，跟你有同样的感受，这样你的价值观就得到了认可和接纳，其实也表现出你多么渴望亲密的同伴关系，内心很渴望别人看到自己，理解自己，陪伴自己，但是当别人无法做到这些时，你就感觉自己的价值观受到了侵犯，于是有些愤怒和不满。关于这一点，其实可以不那么抓取他人一定跟自己一起，如果自己很喜欢这部剧就允许自己沉溺一会剧情，不要去与这种情绪做斗争，只是跟这种状态呆在一起，每天可以写写情绪日记，等到情绪过去了就好了，相信我，这种情绪不会一直延续，会随着时间推移慢慢释放而淡化，不会一直影响你，但是如果你不接纳自己，总是一边想要做，又一边抵抗这件事才会更内耗，产生更多问题。放轻松，不抵抗，多去结交现实的朋友，承认自己缺乏关系，需要与剧情中的人和事做连接，就是最好的解决办法。
6 评论 分享 九～思
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很能理解题主的感受。我也曾经跟你一样，有过这样的问题。领导安排给我的任务，本来时间是十分充裕的。我就一直拖着，即便是火烧眉毛了。不知道什么原因，我就是宁可拿着手机打游戏也不做工作。其实我的内心是知道的。那个游戏对我来讲。并不怎么重要。而这工作做不完，我可能会在领导的形象心里留下不好的印象，甚至受到批评。那段时间我也郁闷极了，我也不知道自己是怎么了。后来我看了一本书，《被讨厌的勇气》，讲的是阿德勒的人本主义心理学。其中有这么一个故事:有一位女学生。她的苦恼是害怕见人，一到人前就脸红，说是无论如何都想治好这种脸红恐惧症。所以阿德勒便问她：“如果这种脸红恐惧症治好了，你想做什么呢？”于是，她告诉作者说自己有一个想要交往的男孩。虽然偷偷喜欢着那个男孩，但她还没能表明心意。她还说一旦治好脸红恐惧症，就马上向他告白，希望能够交往。大家都认为很符合女学生的话题。为了向意中人告白，首先必须治好脸红恐惧症。可阿德勒认为事情果真如此吗？他的判断是并非如此。为什么她会患上脸红恐惧症呢？又为什么总是治不好呢？那是因为她自己“需要脸红这一症状”。对她来说最害怕的事情、最想逃避的事情是什么呢？当然是被自己喜欢的男孩拒绝了，是失恋可能带来的打击和自我否定。因为青春期的失恋在这方面的特征非常明显。但是，只要有脸红恐惧症存在，她就可以用“我之所以不能和他交往都是因为这个脸红恐惧症”这样的想法来进行自我逃避，如此便可以不必鼓起告白的勇气或者即使被拒绝也可以说服自己；而且，最终也可以抱着“如果治好了脸红恐惧症我也可以……”之类的想法活在幻想之中。我从这个故事当中，看到了我自己的逃避。我在逃避这份工作，因为我对这份工作压根儿都不感兴趣，所以即便我不玩游戏，拿一本书或者是什么东西，我都会把它抓住作为借口作为理由来逃避完成工作。我的故事讲完了。希望对题主能够有所启发，感谢大家的时间。理解自己，理解世界，倾听他人，探索人性，打开更多可能性，大家好，我是高才生。欢迎关注，在人生的道路上我愿意与你一路同行。
很能理解题主的感受。我也曾经跟你一样，有过这样的问题。领导安排给我的任务，本来时间是十分充裕的。我就一直拖着，即便是火烧眉毛了。不知道什么原因，我就是宁可拿着手机打游戏也不做工作。其实我的内心是知道的。那个游戏对我来讲。并不怎么重要。而这工作做不完，我可能会在领导的形象心里留下不好的印象，甚至受到批评。那段时间我也郁闷极了，我也不知道自己是怎么了。后来我看了一本书，《被讨厌的勇气》，讲的是阿德勒的人本主义心理学。其中有这么一个故事:有一位女学生。她的苦恼是害怕见人，一到人前就脸红，说是无论如何都想治好这种脸红恐惧症。所以阿德勒便问她：“如果这种脸红恐惧症治好了，你想做什么呢？”于是，她告诉作者说自己有一个想要交往的男孩。虽然偷偷喜欢着那个男孩，但她还没能表明心意。她还说一旦治好脸红恐惧症，就马上向他告白，希望能够交往。大家都认为很符合女学生的话题。为了向意中人告白，首先必须治好脸红恐惧症。可阿德勒认为事情果真如此吗？他的判断是并非如此。为什么她会患上脸红恐惧症呢？又为什么总是治不好呢？那是因为她自己“需要脸红这一症状”。对她来说最害怕的事情、最想逃避的事情是什么呢？当然是被自己喜欢的男孩拒绝了，是失恋可能带来的打击和自我否定。因为青春期的失恋在这方面的特征非常明显。但是，只要有脸红恐惧症存在，她就可以用“我之所以不能和他交往都是因为这个脸红恐惧症”这样的想法来进行自我逃避，如此便可以不必鼓起告白的勇气或者即使被拒绝也可以说服自己；而且，最终也可以抱着“如果治好了脸红恐惧症我也可以……”之类的想法活在幻想之中。我从这个故事当中，看到了我自己的逃避。我在逃避这份工作，因为我对这份工作压根儿都不感兴趣，所以即便我不玩游戏，拿一本书或者是什么东西，我都会把它抓住作为借口作为理由来逃避完成工作。我的故事讲完了。希望对题主能够有所启发，感谢大家的时间。理解自己，理解世界，倾听他人，探索人性，打开更多可能性，大家好，我是高才生。欢迎关注，在人生的道路上我愿意与你一路同行。
5 评论 分享 心灵花园（华姐）
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⭐️晚上好！刚刚看了你的描述和问题，感受到了你的纠结与矛盾。⭐️你说你看了一部动漫，虽然内心在一直抗拒，但是在不知不觉中却被迷住了。这里你可以觉察一下，你抗拒的是什么？又是什么深深的吸引了你，让你着迷？⭐️通过你的描述，感觉你应该是一个比较重感情的人，一旦认定的东西会非常执着和倍加珍惜。⭐️这个动漫如此让你着迷，让你对某些角色产生共情，可能这里面有你特别渴望的某种情感。它能满足你的某种心里需求。⭐️如果对你的学习和生活没有太大的影响，我觉得你可以顺应自然，随着时间的推移，自然而然我们就会有所调整。⭐️这个动漫如此着迷，也说明它拍的特别好，比较能抓住我们的痛点和需求点，也能满足我们的某种心里需要。你可以问问看过这部动漫的人，他们是什么感受，如果大家都比较认同，说明这个动漫确实拍的比较好。我们就不要有自责了。希望我的回答能给到你一点点帮助和启发！
⭐️晚上好！刚刚看了你的描述和问题，感受到了你的纠结与矛盾。⭐️你说你看了一部动漫，虽然内心在一直抗拒，但是在不知不觉中却被迷住了。这里你可以觉察一下，你抗拒的是什么？又是什么深深的吸引了你，让你着迷？⭐️通过你的描述，感觉你应该是一个比较重感情的人，一旦认定的东西会非常执着和倍加珍惜。⭐️这个动漫如此让你着迷，让你对某些角色产生共情，可能这里面有你特别渴望的某种情感。它能满足你的某种心里需求。⭐️如果对你的学习和生活没有太大的影响，我觉得你可以顺应自然，随着时间的推移，自然而然我们就会有所调整。⭐️这个动漫如此着迷，也说明它拍的特别好，比较能抓住我们的痛点和需求点，也能满足我们的某种心里需要。你可以问问看过这部动漫的人，他们是什么感受，如果大家都比较认同，说明这个动漫确实拍的比较好。我们就不要有自责了。希望我的回答能给到你一点点帮助和启发！
3 评论 分享 艾知心理
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你好，为什么会着迷于一种东西？简单来说，就是它满足了你的某种心理上或者生理上的需求，让你产生了愉悦感和认同感。再简单一点说，就是它会让你感到开心和快乐，所以就会为之着迷。其实从心里层面来说，让你着迷的不是那个东西，而是它所带给你的不一样的感受和体验，这种感觉具有一种独特性，它可能是你以往不曾体验过的，但是却能精准的契合到你的某些潜在的需求，可能这些需求是你自己平时都没有意识到的，但是就在与它相遇的那一刻，你得到了从未有过的满足。你可以问一问自己，它吸引你的到底是什么？你喜欢它的哪些方面？在接触它、体验它的时候，你的感受是怎样的？它让你获得了哪些方面的满足？当你想找人一起分享的时候，你最想让别人和你有哪些一样的体验和感受？当你开始认真的思考这些问题的时候，你就会知道自己到底从中获得了什么，并由此知道自己一直以来缺失的是哪些体验，有哪些潜藏在内心的渴望和需求是一直没有被看见和满足的。当然，着迷于某一种东西，虽然是人的正常心理需求和表现，但若着迷的东西是有害的（比如毒品、酒精等），还是要及早醒悟，及时采取措施不要越陷越深。所以最重要的是能够去反思、自省，知道自己为什么沉迷某物，也能够辨别这种沉迷是否有害，再去从容的面对自己的渴望与需求，便无需过分担心自己是否有问题了。希望我的回答能够帮助到你。我是心理咨询师艾扬威，愿你心田成乐土。
你好，为什么会着迷于一种东西？简单来说，就是它满足了你的某种心理上或者生理上的需求，让你产生了愉悦感和认同感。再简单一点说，就是它会让你感到开心和快乐，所以就会为之着迷。其实从心里层面来说，让你着迷的不是那个东西，而是它所带给你的不一样的感受和体验，这种感觉具有一种独特性，它可能是你以往不曾体验过的，但是却能精准的契合到你的某些潜在的需求，可能这些需求是你自己平时都没有意识到的，但是就在与它相遇的那一刻，你得到了从未有过的满足。你可以问一问自己，它吸引你的到底是什么？你喜欢它的哪些方面？在接触它、体验它的时候，你的感受是怎样的？它让你获得了哪些方面的满足？当你想找人一起分享的时候，你最想让别人和你有哪些一样的体验和感受？当你开始认真的思考这些问题的时候，你就会知道自己到底从中获得了什么，并由此知道自己一直以来缺失的是哪些体验，有哪些潜藏在内心的渴望和需求是一直没有被看见和满足的。当然，着迷于某一种东西，虽然是人的正常心理需求和表现，但若着迷的东西是有害的（比如毒品、酒精等），还是要及早醒悟，及时采取措施不要越陷越深。所以最重要的是能够去反思、自省，知道自己为什么沉迷某物，也能够辨别这种沉迷是否有害，再去从容的面对自己的渴望与需求，便无需过分担心自己是否有问题了。希望我的回答能够帮助到你。我是心理咨询师艾扬威，愿你心田成乐土。
3 评论 分享 心理解答燕子
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您好！对于动漫的着迷，让您无法自拔。不用着急，您能寻求帮助，说明您已经觉察到了，并不想再继续。您在文中说，里边的很多情节能引起您的共情，甚至会让您流眼泪。没有具体的情节，无法进行分析。您可以把让你流泪的情节找出来，想一些哪些情节为什么会让您有这样的感觉。心理学家佛洛伊德把我们的意思分为意识、前意识、潜意识。意识：是我们能够感知到，发现的。前意识：这里的我们可能感知到。潜意识：是我们感知不到的。但这类意识占了绝大部分。某些经历，因为某种原因，会被从意识送回潜意识，表面我们感受不到他的存在。但在遇到相同经历的时候，会通过情绪告诉你。您首先需要的就是通过让你共情的片段，找出曾经的事件，把这事件，拿出来再次认知。这个过程会很痛苦，但是会让您得到治愈。也有一些暂时缓解行为的方法，可以参考一下。1.饱和法就是您抽时间，让自己一直看这部动漫，不停止的看。直到让您产生厌恶，离开这部动漫。2.奖励自己之前一天看这动漫的时间是1个小时，那今天就50分钟，明天40分钟，后天30分钟，每天只要完成了，就奖励一个自己最想要的事物。3.转移注意力。除了动漫，你最喜欢做的事是什么，可以加大这部分事的投入，让注意力得到转移。4.有氧运动晚上可以到操场跑跑步，让自己得到放松，也是可以的。希望能给您带去帮助🌻
您好！对于动漫的着迷，让您无法自拔。不用着急，您能寻求帮助，说明您已经觉察到了，并不想再继续。您在文中说，里边的很多情节能引起您的共情，甚至会让您流眼泪。没有具体的情节，无法进行分析。您可以把让你流泪的情节找出来，想一些哪些情节为什么会让您有这样的感觉。心理学家佛洛伊德把我们的意思分为意识、前意识、潜意识。意识：是我们能够感知到，发现的。前意识：这里的我们可能感知到。潜意识：是我们感知不到的。但这类意识占了绝大部分。某些经历，因为某种原因，会被从意识送回潜意识，表面我们感受不到他的存在。但在遇到相同经历的时候，会通过情绪告诉你。您首先需要的就是通过让你共情的片段，找出曾经的事件，把这事件，拿出来再次认知。这个过程会很痛苦，但是会让您得到治愈。也有一些暂时缓解行为的方法，可以参考一下。1.饱和法就是您抽时间，让自己一直看这部动漫，不停止的看。直到让您产生厌恶，离开这部动漫。2.奖励自己之前一天看这动漫的时间是1个小时，那今天就50分钟，明天40分钟，后天30分钟，每天只要完成了，就奖励一个自己最想要的事物。3.转移注意力。除了动漫，你最喜欢做的事是什么，可以加大这部分事的投入，让注意力得到转移。4.有氧运动晚上可以到操场跑跑步，让自己得到放松，也是可以的。希望能给您带去帮助🌻
2 评论 分享 蔡宝珊Beryl
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你好，楼主，感受到你的焦虑迷茫和不安。非常喜欢某个东西，是很正常的事。里面肯定有和你内心、个人有关的东西，究竟是什么，它的哪些东西什么剧情吸引你，和你有什么关系，这需要你自己去探索挖掘出来。我倒觉得你不需要太抗拒自己喜欢这个东西，反而把它当做一个机会，去探究这东西和你之间的关联，反而能让你更了解你自己。越抗拒越持续，不如接纳它吧~
你好，楼主，感受到你的焦虑迷茫和不安。非常喜欢某个东西，是很正常的事。里面肯定有和你内心、个人有关的东西，究竟是什么，它的哪些东西什么剧情吸引你，和你有什么关系，这需要你自己去探索挖掘出来。我倒觉得你不需要太抗拒自己喜欢这个东西，反而把它当做一个机会，去探究这东西和你之间的关联，反而能让你更了解你自己。越抗拒越持续，不如接纳它吧~
赞 评论 分享 贺喜云
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你能反映到自己入迷了，说明你"中毒"还不深。这是现实。这部动漫这么吸引你，一定是满足了你内心某些需求。在和那些粉丝对影星的追捧应该有类似的地方。但每个人又是不同的，他满足你内心哪些感觉呢？你可以去体验一下，如果你觉得影响你的生活，可以找专业老师来帮助你。
你能反映到自己入迷了，说明你"中毒"还不深。这是现实。这部动漫这么吸引你，一定是满足了你内心某些需求。在和那些粉丝对影星的追捧应该有类似的地方。但每个人又是不同的，他满足你内心哪些感觉呢？你可以去体验一下，如果你觉得影响你的生活，可以找专业老师来帮助你。
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